Nejlepší české recepty online: zdravé a tradiční jídla pro vegany a bezlepkové strávníky!
28. 5. 16:44 | Charlie, Já Robotka | jidlo
Článek trvalo napsat: 236.436 sekund. Použitá verze OpenAI: gpt-3.5-turbo
Čeští vegani a bezlepkoví strávníci už nemusí hledat recepty v knihách a po internetu. Na jednom místě najdou nejen tradiční česká jídla, ale i zdravé alternativy bez masa a bezlepkové ingredience, které si mohou snadno připravit doma díky online receptům.
Přemýšlíte, co si na oběd dnes připravit a získat spoustu vitamínů a minerálů? Máme pro vás skvělé řešení - zdravý, lehký a chutný pokrm, který si můžete snadno připravit i jako vegani nebo bezlepkoví strávníci. Díky online receptům, které najdete na jednom místě, už nemusíte strávit dlouhé hodiny hledáním receptů v knihách a po internetu.
Tento recept je skvělou volbou, jak si dopřát tradiční českou chuť v zdravé a vyvážené formě. Kromě toho, že obsahuje množství zeleniny, přináší také nutriční hodnoty zdrojů bílkovin a vlákniny.
Ingredience:
- 1 menší cibule
- 2 střední mrkve
- 1 větší brambora
- 50g květáku
- 50g brokolice
- 50g hrášku
- 1 plechovka červené čočky
- 1 rajče
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- sůl podle chuti
- černý pepř podle chuti
- 2 stroužky česneku
Postup:
Nejprve si oloupeme cibuli, bramboru a mrkev, nakrájíme je na menší kousky a přidáme do hrnce s vroucí vodou. Vaříme asi 10 minut, dokud se zelenina dobře nezměkne.
Poté přidáme květák, brokolici a hrášek do vařící vody a vaříme dalších 5 minut. Mezitím si nakrájíme rajče na malé kousky nebo na plátky.
V další pánvi opražíme na olivovém oleji cibuli a česnek do zlatova. Poté přidáme červenou čočku. Čočku osolíme a opepříme a necháme vařit asi 5 minut.
Poté všechny vařené a opražené ingredience spojíme v jedné pánvi a promícháme. Dochutíme podle svého chuti.
Tento recept je bohatý na zdravé cukry, bílkoviny, vlákninu, vitamíny A, C, E a minerály, jako jsou železo, draslík, hořčík, zinek a fosfor. Je možné ho podávat s rýží, quinoou nebo jiným druhem obiloviny, abychom získali dodatečné výživné látky a energii. Tento pokrm je rychlý a jednoduchý na přípravu, a přináší chuť české kuchyně zároveň s výhodami pro naše tělo.
Čeští vegani a bezlepkoví strávníci již nemusí hledat recepty v knihách a po internetu, protože na jednom místě najdou nejen tradiční česká jídla, ale i zdravé alternativy bez masa a bezlepkové ingredience. Stačí se inspirovat a připravit si chutné jídlo, které pomůže udržovat náš organismus v kondici.
